เคล็ดลับดูแลดวงตา ป้องกันอาการ "ตาแห้ง"

กฎป้องกันอาการตาแห้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา แนะนำ 20-20-20 เป็นรูปแบบที่จำง่ายและนำไปปฏิบัติได้จริง

• ทุกๆ 20 นาที (Every 20 minutes):

• เพิ่มการกะพริบตา: การพักสายตาและการละสายตาจากหน้าจอจะช่วยให้เรากะพริบตาบ่อยขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาและลดอาการตาแห้ง

• มองออกไป 20 ฟุต (Look at something 20 feet away)

• มองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)

  ให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลายเมื่อเราจ้องมองหน้าจอในระยะใกล้เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตาจะทำงานหนัก การมองออกไปในระยะไกลช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลายและลดความเครียด

• เป็นเวลา 20 วินาที (For 20 seconds)

• จ้องมองวัตถุนั้นเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ลดอาการตาล้าและปวดตา: การพักสายตาเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการตาล้า ตาแห้ง และปวดศีรษะที่มักเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ (หรือที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome - CVS หรือ Digital Eye Strain)

ร่วมเดินทางสู่อิสระแห่งการมองเห็นในแบบที่คุณต้องการกับ TRSC

นัดหมายหรือสอบถามเพิ่มเติม

• Call Center: 02-632-4500

• LINE: @trscfamily

• เว็บไซต์: www.trsclasik.com